Ik zou zo graag meer energie krijgen! Je maakt je bed op 's ochtends en je wilt er eigenlijk gelijk weer in gaan liggen.. Er zijn heel veel mensen die extreme moeheid ervaren en vaak om uiteenlopende redenen en graag weer meer energie willen krijgen....

Stel je dit beeld eens voor: je wordt geconfronteerd met de leeuw hierboven. Je loopt nietsvermoedend door het bos en plotseling staat hij voor je. Hij kijkt je aan, hij gromt zachtjes en zet een stap jouw kant op. Wat ga je doen? Hoe bereid...

Neusademhaling aanleren | drie simpele tips Er zijn een paar makkelijke trucjes om je hoofd en je lijf te laten wennen aan ademen door je neus. Vertrouw op je lichaam Als je tot nu toe 100% door je mond hebt geademd kan het zijn dat je in het...

Neusademhalen is het fundament van ons lichaam. Op aangeven van ons ademritme reageert ons lijf en ons hoofd. Moet het vechten of vluchten? Of juist herstellen en regenereren? Door je adem te controleren, controleer je de staat van je hoofd en lichaam. En dit maakt...

Hoelang nog tot mijn volgende vergadering? En heb ik daarna voldoende tijd om even een banaantje te eten? Rijd eens door, slome Harrie! Je mag hier 80 hoor, met die Volkswagen! En hoe laat is Nick eigenlijk thuis straks? Dan moet ik nu wel écht...

Zet jij je ook al lange tijd met wilskracht over vermoeidheid en tegenzin heen? Niet zeuren, gewoon doorpakken? Dan is de kans groot dat je al langer behoorlijk vermoeid bent. Dat je energie voorraad erg klein is. Het draadje erg dun. Ik weet na een...

Misschien vind je dit wel een beetje gek onderwerp op een website die gaat over "wonderlijk" werken. Een website die vol staat met plaatjes van ondernemers die met hun laptops onder palmbomen aan het werk zijn. Een site die je belooft dat leven en werken...

Herstellen van langdurige extreme vermoeidheid is en blijft iets lichamelijks. Fysiek weer uitrusten en dan mentaal sterker worden. Dit blog is de tweede in de serie die ik schreef over herstellen na langdurige extreme vermoeidheid. Lees meer over de allereerste stap als je wilt herstellen:...

Het zal een vraag zijn die je constant in je omgeving hoort en die je jezelf ook al een paar keer hebt gesteld. Stiekem vraag je je ook af hoe het zover heeft kunnen komen. Hoe je in hemelsnaam aan die burn-out bent gekomen....

Het leven is niets anders dan een reeks momenten en obstakels. Momenten die je geluk brengen. Obstakels die in de weg lijken te staan. Elk obstakel is een uitnodiging in vermomming. Een uitnodiging om jouw manier van denken en kijken te evalueren. Jouw manier van denken en kijken geeft jouw...

Of het nou om je werk gaat, je schoonmoeder, een klant of je baas. Soms is het gewoon gezond om even een paar uur te nemen waarin alles en iedereen even op een lager pitje staat. Even gezonde lak aan alles. Fuck iedereen, het is...

Hoe vaak in je leven heb je wel niet gedacht dat je het allemaal helemaal voor elkaar had? Huis aan kant, kinderen naar school, iedereen gezond, genoeg geld op de bank, etc. Voor een kort moment was er helemaal niks om je druk om te...

Je kent het vast wel. Dat gevoel dat je iets nieuws gaat doen. Je hart slaat een slag over, een golf van spanning in je buik. Je denkt: 'ah dat zou gaaf zijn! Meteen gevolgd door: dat ga ik niet doen hoor!' Je kunt je...

Misschien herken je het wel: je bent gestopt met de baan die je al jaren had. Gedwongen of vrijwillig. Een ding is zeker, je zit thuis. De eerste weken gaat het nog wel. Je slaapt uit, je kijkt de voorjaarsklassiekers en een paar weken later...

'Gast, op 1 mei ga ik weer naar Frankrijk om voor de tweede keer mee te doen aan de halve Ironman in Aix en Provence, schrijf jij je ook gewoon in en ga mee' zegt Marc tegen mij op de Wonderlijke Borrel in Augustus 2015....

Twee backpacks, twee laptops en een cameratas met lenzen en camera's om ons verhaal vast te leggen en te delen. De wandelschoenen aan en zonnebrillen in de hand. Het is 5 december 2011 en daar staan we dan: Diana en ik (Steven) zijn klaar voor...

Je loopt in de supermarkt. Je hebt je boodschappen gedaan en op weg naar de kassa betrap je jezelf erop dat je denkt 'als er maar niet zo'n lange rij staat'. Eenmaal bij de kassa gekomen staan er bij iedere kassa vier mensen. Dat valt...

Toegeven dat je de verveling opzoekt, is toegeven dat er iets mis is met je karakter. In onze moderne samenleving lijkt het erop dat we er alles aan doen om ons niet te vervelen: we zoeken een hobby, beginnen met een instrument bespelen, proberen een...

Wij zijn misschien wel de eerste generatie, zij geboren na 1980, die de luxe kennen van lol hebben als drijfveer. Wij laten ons drijven door het hebben van lol, hoe banaal dat je ook in de oren klinkt. Geldt dat ook niet voor jou? Dat...

“Wat ik nog even wilde zeggen… Waar ik tegenaan loop bij mezelf… Goh, hoe leg ik het nu goed uit..”, begon een van onze deelnemers aan de online training tijdens een Skype gesprek. “Waar het dus eigenlijk op neer komt: ik heb nu ontslag genomen,...

Loslaten van iets dat belangrijk voor je is geweest, is misschien wel het moeilijkste dat er is. Soms is het een persoon, maar het kan ook een verwachting zijn die je van jezelf of van het leven had. Ik zag het leven altijd als iets...

Ping, ploenk, bzzz, trrrr, zzzt zzzt, iedereen kent het wel: het is je mobiele telefoon, je tablet, je smartwatch, je iPod of je computer. We ontvangen allemaal veel mail, notificaties, pop ups, prive berichten en soms meerdere tientallen appjes op een dag. Bij ieder geluidje...

Een simpele en toch krachtige vraag die je helpt bij het indelen van jouw leven op jouw voorwaarden: Moet ik dit nu doen? Waarom is deze vraag zo krachtig? Omdat de betekenis van de vraag (en daarmee het antwoord) verandert als je de nadruk op een...

X