LIFESTYLE DESIGN MIDWEEK

14-18 SEPTEMBER 2020

Het nieuwe normaal is relevanter dan ooit, wij maakten er in 2012 kennis mee toen we op al onze rekeningen nog €128,44 hadden staan. In de context van 2020 is het enorm belangrijk je tijd te besteden aan het vormgeven van jouw eigen nieuwe normaal. Letterlijk neem je plaats aan de tekentafel en stel je je eigen recept samen voor een leven op je eigen voorwaarden. Je neemt de tijd na te denken over een aantal vragen waar je al langere tijd niet aan toe bent gekomen. Doet nieuwe kennis op over ademhalen, voeding, slapen en bewuste leegte inbouwen. Je experimenteert met nieuwe routines. Je maakt een lifestyle design voor het komende jaar. Na deze week heb je je eigen nieuwe normaal op de rit. Doe je mee aan ons voorbereidende online Lifestyle Design Intensive? Dan ga je in deze midweek verder de diepte in en concrete stappen zetten.

Spa, wellness, wandelen, meditatie

Rust en ruimte om helder te denken

De afgelopen tijd is er door de maatschappelijke situatie behoorlijk wat tijd geweest waarin je niet kon doen wat je wilde. Je komt uit een (lange) periode van stress en de ballen in de lucht hangen er nog wel, maar het kost je meer en meer energie. Het is eigenlijk niet altijd meer zo leuk. Het startpunt van deze midweek is je denkkracht toepassen op je eigen leven. Tijdens de midweek wordt er dagelijks tijd genomen om te integreren wat je leert door het op te schrijven in een ‘journal‘, je maakt wandelingen op het platteland, er is een dagelijkse geleide meditatie, je stapt lekker in de hottub en ontspant in de sauna. We helpen je diep(er) te slapen door je kennis te laten maken met Yoga Nidra. Deze routines zorgen voor rust en ruimte tijdens de midweek. Uiteraard leer je in de sessies meer over routines die je helpen dit in je eigen dagelijks leven ook te creëren.

Slim bewegen zonder het te gek te maken

Fit(ter) koppie en lijf

Ongemerkt gebukt gaan onder langdurige (en soms zelfs chronische) stress, put ons lichaam uit. Er zijn allerlei manieren om het effect dat deze stress op je lijf en geest heeft gehad, op een rustige manier om te keren. Je leert wat stress precies doet en is en wat het effect ervan is op je systeem. Je leert over je bijnieren en het belangrijke effect van cortisol en adrenaline in je lichaam. We combineren theorie en techniek om inzichtelijk te maken waar je nu staat. Tijdens deze retreat leer je hoe je dat doet met voeding, ademhaling, koude baden, dieper slapen en bewuste leegte inbouwen. Wandelen is een geweldige manier om je lichaam (en geest) weer op een goede manier in beweging te brengen en dat zullen we ook af en toe doen tijdens dit retreat.

ondernemer worden gezonde basis

PROGRAMMA

Tijdens deze lifestyle design midweek kom je tot rust en is het ‘me-time’ of eigenlijk ‘you time’. Naast de inhoudelijke sessies, worden er verschillende workshops aangeboden waar je nieuwe kennis opdoet die je direct kunt toepassen in je eigen dagelijks leven. Deze midweek organiseren we niet alleen en kunnen we de input en expertise benutten van twee toppers in hun vakgebied: Marloes Mulder, orthomoleculair voedingsspecialist van Fuego.nl, en mind(fulness) specialist Sander Nieland van thevolcano.nl. 

Goed eten als digitale nomade

Jouw innerlijke rust en vuur in balans met voeding

Marloes Mulder

Marloes is orthomoleculair voedingsspecialist en runt haar eigen diëtistenpraktijk Fuego.nl in Enschede, soms op kantoor maar ook wel locatie-onafhankelijk vanuit Ibiza waar ze samen met haar man Sander retreats organiseert. Ze schreef een boek over haar Fuego methode waar jij in je herstel veel aan gaat hebben. Welke voeding kun je het beste nemen om je lijf, en dan je bijnieren en lever in het bijzonder, te stimuleren?

steven-profiel-2019

It all starts with the breath

Steven Zwerink

Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met de basis van ademhalen. Je leert wat goed ademhalen is. We kijken naar waar je nu staat. We doen een zogeheten nul-meting zodat jij de vooruitgang niet alleen gaat voelen maar ook daadwerkelijk kunt meten. We gebruiken verschillende invalshoeken om je kennis op het gebied van ademhalen te verrijken. Aan de hand van praktische oefeningen afkomstig uit yoga en meditatie, topsport en wetenschap verbeter je zelf je ademhalen en daarmee je gezondheid. Meer rust, meer kracht en minder stress. En dit gaat je helpen in je werk, bij je sport, in bed, op de fiets, waar dan ook..

Sander-Formentera

Zes fasen meditatie

Sander Nieland

Door de zes fasen methode te volgen ervaar je op een eenvoudige manier de kracht van loslaten, creëren, visualiseren en mediteren. En hoe je dit in je dagelijks leven kunt toepassen. Deze methode brengt de meest krachtige en wetenschappelijk oefeningen in een eenduidige aanpak samen. De eerste drie thema’s richten zich op het verleden en thema vier t/m zes richt zich op de toekomst.

Inhoud 6 Fasen meditatie:

1. Compassie
2. Dankbaarheid
3. Vergeven
4. Toekomst visualiseren
5. Perfecte dag
6. Energie

Het is voor elk niveau toegankelijk.

Meer workshops worden aangekondigd

Hoe vind je een kompas voor je leven?

Aan de slag met kernwaarden

Er is geen fijnere manier om beslissingen te nemen dan op basis van je eigen kernwaarden. Een essentiële oefening die je inzicht gaat geven in de zaken die belangrijk zijn voor JOU in je leven. Je zult terugkijken en veel waarden herkennen in eerdere beslissingen. Je zult vooral vooruit kunnen kijken en zien wat er ontbreekt om op je eigen voorwaarden te kunnen leven. Ieder half jaar maken wij een lifestyle design waarin onze onze kernwaarden centraal staan. Door deze oefening nemen we je mee en je zult verbaasd staan welke inzichten je dit gaat geven.

Business Bootcamp Nederland | Wonderlijk Werken

Hoe breng je meer vrijheid in je leven?

Belemmerende overtuigingen en praktische haakjes

Jouw leven, en dat van ons allemaal, is het product van de keuzes die je hebt gemaakt door de jaren heen. Op basis van wat je toen geloofde, waren dat de juiste beslissingen. Vaak vergeten we deze overtuigingen af en toe eens onder de loep te nemen en realiseer je niet dat ze je onbewust zijn gaan beperken. Tijdens deze midweek zul je je gaan realiseren van welke overtuigingen je afscheid gaat nemen en zult dat ook daadwerkelijk doen tijdens een vuur ceremonie.

Meer sessies worden aangekondigd.

Workshops
Goed eten als digitale nomade

Jouw innerlijke rust en vuur in balans met voeding

Marloes Mulder

Marloes is orthomoleculair voedingsspecialist en runt haar eigen diëtistenpraktijk Fuego.nl in Enschede, soms op kantoor maar ook wel locatie-onafhankelijk vanuit Ibiza waar ze samen met haar man Sander retreats organiseert. Ze schreef een boek over haar Fuego methode waar jij in je herstel veel aan gaat hebben. Welke voeding kun je het beste nemen om je lijf, en dan je bijnieren en lever in het bijzonder, te stimuleren?

steven-profiel-2019

It all starts with the breath

Steven Zwerink

Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met de basis van ademhalen. Je leert wat goed ademhalen is. We kijken naar waar je nu staat. We doen een zogeheten nul-meting zodat jij de vooruitgang niet alleen gaat voelen maar ook daadwerkelijk kunt meten. We gebruiken verschillende invalshoeken om je kennis op het gebied van ademhalen te verrijken. Aan de hand van praktische oefeningen afkomstig uit yoga en meditatie, topsport en wetenschap verbeter je zelf je ademhalen en daarmee je gezondheid. Meer rust, meer kracht en minder stress. En dit gaat je helpen in je werk, bij je sport, in bed, op de fiets, waar dan ook..

Sander-Formentera

Zes fasen meditatie

Sander Nieland

Door de zes fasen methode te volgen ervaar je op een eenvoudige manier de kracht van loslaten, creëren, visualiseren en mediteren. En hoe je dit in je dagelijks leven kunt toepassen. Deze methode brengt de meest krachtige en wetenschappelijk oefeningen in een eenduidige aanpak samen. De eerste drie thema’s richten zich op het verleden en thema vier t/m zes richt zich op de toekomst.

Inhoud 6 Fasen meditatie:

1. Compassie
2. Dankbaarheid
3. Vergeven
4. Toekomst visualiseren
5. Perfecte dag
6. Energie

Het is voor elk niveau toegankelijk.

Meer workshops worden aangekondigd

Sessies

Hoe vind je een kompas voor je leven?

Aan de slag met kernwaarden

Er is geen fijnere manier om beslissingen te nemen dan op basis van je eigen kernwaarden. Een essentiële oefening die je inzicht gaat geven in de zaken die belangrijk zijn voor JOU in je leven. Je zult terugkijken en veel waarden herkennen in eerdere beslissingen. Je zult vooral vooruit kunnen kijken en zien wat er ontbreekt om op je eigen voorwaarden te kunnen leven. Ieder half jaar maken wij een lifestyle design waarin onze onze kernwaarden centraal staan. Door deze oefening nemen we je mee en je zult verbaasd staan welke inzichten je dit gaat geven.

Business Bootcamp Nederland | Wonderlijk Werken

Hoe breng je meer vrijheid in je leven?

Belemmerende overtuigingen en praktische haakjes

Jouw leven, en dat van ons allemaal, is het product van de keuzes die je hebt gemaakt door de jaren heen. Op basis van wat je toen geloofde, waren dat de juiste beslissingen. Vaak vergeten we deze overtuigingen af en toe eens onder de loep te nemen en realiseer je niet dat ze je onbewust zijn gaan beperken. Tijdens deze midweek zul je je gaan realiseren van welke overtuigingen je afscheid gaat nemen en zult dat ook daadwerkelijk doen tijdens een vuur ceremonie.

Meer sessies worden aangekondigd.

DE LOCATIE

We heten je van harte welkom in een kleinschalige privé spa: Er is geen betere plek om een tekentafel neer te zetten dan op het platteland. Althans dat vinden wij ;-). Een geweldige plek midden op het platteland met een vrij uitzicht over de velden. En uiteraard een sauna en hottub 🙂

ONTHAASTEN IN DE ACHTERHOEK

We zijn tijdens deze Lifestyle Design Midweek te gast in deze prachtige twee vakantiehuizen waar iedere villa beschikt over drie slaapkamers met heerlijke bedden. Je zit midden op het platteland en hoort níks ‘s nachts, gegarandeerd goed slapen dus, niet alleen door het bed maar ook door de ademhalingsoefeningen die je leert tijdens het retreat 😉

De villa’s beschikken over een hottub buiten onder een afgedekt terras met vrij uitzicht over de weilanden. Ook kun je lekker relaxen in de Finse (opgiet) sauna naast de villa. Tijdens dit mindfulness retreat wordt je volledig verzorgd door de OER voeding die Marloes en Sander voor ons verzorgen gedurende de week. Aan een grote lange tafel eten we met elkaar en zullen er de nodige goede gesprekken gevoerd worden.

JA IK KOM MEEDOEN!

Aanmelden voor 15 juni betekent een korting van €100,- op de deelname prijs.
Gebruik de groene button om te boeken en te betalen (in delen is mogelijk). 

LIFESTYLE DESIGN MIDWEEK!

Gezondheid | Lifestyle Design | Ondernemen

Graag inspireren we je verder over deze drie thema's!

Goede content, met tijd een aandacht geschreven, korting op onze trainingen en verhalen en vragen die je aan het denken zetten. Soms vestigen we je aandacht op een vette training, een cool boek of een goede film. Lijkt je dat wat? Abonneer je dan op ons bommetje. Laat je naam en email achter en je hoort van ons!

Met bewuste en ondernemende groet,

Steven en Diana:)

X